Pazartesi Sendromuna Çözümler:)) Sevil de sevme, ağlama ağlat, yoksa zehr olur bu tatlı hayat eşliğinde

Uzmanlar tarafından ‘Pazartesi Sendromu’ olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolay.

İçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri:

1. Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler. Örneğin yağda sardalya ve yanında salata, Susam yağına yatırılmış avokado.

2. Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biri. Özellikle güneş ışınları vücutta beyine giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar.

3. Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin (DVD veya sinema). Sarı bir şey giyinin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun.

4. Neşe kaynağı-İlaç: B Vitaminleri alın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır.

5. Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın. Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin.


Bunlar güzel bir sitede uzmaların önerileri :))

Bir de benden bir öneri var bu şarkıyı hayata geçirmek

iyi ve bereketli zamanlar sunan bir hafta olsun herkese:)))